Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories351.7 kcal (18%)
Total Fat19.6 g (28%)
Carbs33.4 g (13%)
Sugars31.4 g (35%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium40.3 mg (2%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭가슴살을 반으로 갈라준 다음 밧드에 넣어 위에 분량의 양념장을 모두 넣어준다
Step 2
하루 숙성 시킨다
Step 3
팬에 기름을 두르고 앞 뒤로 가볍게 구워준 다음 오븐에서 익힌다
Step 4
200도에서 7분 정도 익힌다
Step 5
믹스샐러드와.곁들여 먹으면 다이어트 식단
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