Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories141.4 kcal (7%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs12.1 g (5%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein15.3 g (31%)
Sodium815.5 mg (41%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

김치는 속을 털고 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.
Step 2
양파는 채 썰고 대파와 청, 홍고추는 송송 썰어 주세요.
두부는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 3

중불로 달군 냄비에 참치캔 기름 2스푼을 두른 뒤 김치와 설탕 1/2스푼을 넣어 볶다 물 900ml와 김치 국물 100ml를 넣어 끓여 주세요.
Step 4
국물이 끓기 시작하면 다진마늘 1스푼 ,참치액 1스푼 , 국간장 1스푼 , 고춧가루 3스푼을 넣고 뚜껑을 덮어 중불로 10분간 끓여 주세요.
Step 5

김치가익으면 양파와 참치를 넣은 뒤 다시 뚜껑을 덮고 5분간 끓여 줍니다.
Step 6

5분 뒤 소금과 후추를 넣어 간을 맞춘 뒤 대파와 두부,팽이버섯을 넣어 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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