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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories167.8 kcal (8%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs8.6 g (3%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein16 g (32%)
Sodium1161.2 mg (58%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

게맛살을 하트 모양으로 접고 꼬지를 꼽아줍니다
Step 2

두부도 가운데 구멍을 뚫어주고 준비합니다
Step 3

구멍 낼 때 남은 두부와 계란 3개 대파 1개를 다져서 넣고 소금 반 스푼을 넣어줍니다
Step 4

프라이팬에 하트 게맛살을 올리고 반죽을 넣어주고 두부에도 가운데 계란 반죽을 넣고 약불에 구워줍니다
Step 5

뚜껑을 열고 뒤집어서 노릇노릇하게 구워줍니다
Step 6

노릇하게 뒤집어주면 완성
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