Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories184.2 kcal (9%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs3 g (1%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium491.1 mg (25%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란은 4개, 가는소금 4꼬집에 후추 뿌려 밑간해 주세요.
계란은 잘 풀어주고 크래미 2개 준비해 주세요.
Step 2
계란말이팬에 기름을 넉넉히 둘러주고 계란물을 조금씩 부어 맛살 올려 천천히 말아주세요.
불세기는 처음부터 끝까지 약불 유지해 주세요.
계란을 말 땐 시작 부분은 크게 신경 안쓰셔도 돼요.
그냥 쭉쭉 말아나가세요.
단 계란물이 모두 익기 전에 말아주셔야 서로 착 붙어 보기에도 좋고 먹기에도 좋은 계란말이가 만들어집니다.
Step 3
계란물은 총 4번에 나눠 말아줬어요.
계란말이가 만들어지면 약불에서 네면 모두 더 탄탄하게 모양을 잡아주는걸로 마무리해 주세요.
Step 4
계란말이를 한 김 식힌 후 일정한 간격으로 잘라 마무리해 주세요.
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