Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories108 kcal (5%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs25 g (10%)
Sugars16.7 g (19%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium557.6 mg (28%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
가지는 깨끗하게 씻어 동글동글 도톰하게 썰어요.
Step 2
동글동글 썬 가지는 찜냄비에 넣고 2-3분정도 가볍게 찐후 냉장고에 넣어 차게 식혀 주세요. 푹무르지않게 쪄야합니다.
Step 3
부추, 홍고추, 양파는 곱게 다져요.
Step 4
고춧가루3큰술, 액젓1큰술, 설탕1큰술, 매실청2큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술로 양념을 만들어요.
Step 5
차게 식힌 가지에 부추, 홍고추, 양파를 넣고 양념장을 모두 넣어 조물조물 골고루 버무려요. 담궈서 바로 먹어도 좋고,
냉장고에 넣어 하루쯤 지나 먹으면 수분이 배여 더 촉촉해요.
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