Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories96.4 kcal (5%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars13.3 g (15%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium1783.9 mg (89%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
오이 4개를 세척한 후 필러를 이용해 오이의 껍질을 벗겨주세요.
Step 2
오이는 길게 반을 자르고 숟가락으로 오이의 씨 부분을 파내주세요. 그리고 아삭한 식감을 위해 너무 얇지 않게 어슷썰기해 주세요.
Step 3
오이에 소금, 설탕을 한스푼씩 넣고 섞어 30분 절여준 후 잘 절여진 오이는 꽉 짜서 따로 볼에 담아주세요.
Step 4
양파 두개를 채썰어 오이와 한 볼에 담아주세요.
설탕, 마늘, 고추장, 액젓, 식초를 계량하여 넣고 조물조물 섞어주세요. 입맛에 따라 소금과 설탕을 가감해 주세요.
Step 5
깨소금 넉넉히 뿌려 마무리해 주세요.
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