Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories95.9 kcal (5%)
Total Fat1.9 g (3%)
Carbs19 g (7%)
Sugars12 g (13%)
Protein3.2 g (6%)
Sodium456.1 mg (23%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이,부추 세척후 물기빼서준비
Step 2
물1L에 소금 3T넣어 물을 끓여주세요.
Step 3
오이는 반잘라서 씨 제거해주고 손가락크기로 썰어주세요.
Step 4
부추도 썰어 준비
Step 5
볼에 오이넣고 끓인물부어 30분절여주세요
Step 6
양념장만들어 부추넣어 살짝 섞어주세요
Step 7
오이 흐르는물에 2~3번 씻어 물기털어만들어놓은 양념장에 오이넣어 버무려주면 완성
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