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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories135 kcal (7%)
Total Fat1.9 g (3%)
Carbs30.2 g (12%)
Sugars20.1 g (22%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium4746.7 mg (237%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

오이 5개 같은 오이 3개는 굵은소금으로 박박 문질러 세척하고
Step 2

부추는 줄기를 손으로 비벼가며 흐르는 물로 깨끗이 세척합니다
Step 3

오이는 약 5cm 길이로 자르고 가운데 십자 칼집을 내줍니다 (끝부분 1cm 남기고)
Step 4

소금 1.5스푼, 설탕 1.5스푼, 물엿 1.5스푼 그리고 물 한 컵을 넣고 1시간 절여요
Step 5

1시간 절이고 30분 물을 빼줍니다
Step 6

고춧가루 5스푼, 매실청 2스푼, 액젓 5스푼 (멸치 4, 새우젓 1스푼) 섞어서 양념장을 만드는데
조금 뻑뻑하다 싶을 정도로 만들어야 부추에서도 물이 작게 생겨요
Step 7

양파 반 개도 채 썰어서 부추와 잘 섞고 양념을 섞어주세요
Step 8

잘 무친 부추김치를 오이에 골고루 바르면서 속을 채웠어요
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