토마토 두부 볶음

토마토와 두부 아보카도를 버터에 볶은 다이어트 레시피

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

두부는 키친타올을 이용하여 물기를 제거해주세요.

Step 2

물기를 제거한 두부는 으깨어주세요.

Step 3

작은볼에 계란, 소금&후추 넣고서 잘 풀어 저어주세요.

Step 4

달군팬에 올린 버터가 다 녹을 때 즈음에 으깬두부를 넣고 2분정도 볶다가 계란물을 붓고서 2분정도 더 볶아주세요.

Step 5

토마토(1개)를 잘게 썰어주세요.

Step 6

달군팬에 기름없이 토마토를 살짝 익히는 정도로 볶아주세요.

Step 7

아보카도(1개)를 잘게 썰어주세요.

Step 8

완성된 재료를 취향에 맞게 플레이팅하여 드시면 좋습니다.