Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories67.1 kcal (3%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs13.4 g (5%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein3 g (6%)
Sodium3823.8 mg (191%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
깨끗하게 씻은 오이는 앞뒤 꼭지를 잘라내어 4등분으로 자르고 열십자로 칼집을 내주세요. 이때 칼집을 끝까지 내지않고 1cm정도 남겨두세요.
Step 2
물2/3컵에 꽃소금3큰술을 넣고 잘 녹여 소금물을 만들어 칼집낸 오이를 넣고 40분간 절여준후 찬물에 한번 헹궈 물기를 빼주세요. 절이는 도중 한두번 뒤집어주세요.
Step 3
물1/3컵을 붓고 밀가루1/2큰술을 넣고 끓을때까지 저어가면서 밀가루 풀을 쑤어줍니다.끓으면 불을 끄고 식혀주세요.
Step 4
양파1/4개는 잘게 썰어 넣고 설탕2큰술, 액젓1/3컵, 새우젓1.5큰술을 믹서기에 넣어 곱게 갈아준후, 밀가루 풀, 고춧가루2/3컵, 다진마늘1큰술, 다진생강1/3큰술과 고루 섞어 주세요.
Step 5
만든양념에 채썬 당근과 잘게 썬 부추를 넣고 섞어 양념소를 완성합니다.
Step 6
절여진 오이 칼집사이에 소를 빠지지 않도록 적당히 채워넣어 오이소박이를 완성한후, 반나절정도 실온에서 숙성한 뒤 냉장보관해 먹도록 해요.
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