Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories725.5 kcal (36%)
Total Fat39.4 g (56%)
Carbs64 g (25%)
Sugars11.1 g (12%)
Protein31.5 g (63%)
Sodium1281.3 mg (64%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깊은 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금과 올리브유를 조금 넣은후, 페투치니를 펼쳐넣고, 저어가며 10분간 삶아서 체에 받쳐 물기를 빼요.
Step 2
달군 팬에 버터1큰술을 넣고 녹기 시작하면 밀가루1큰술을 넣고 버터가 녹을 때까지 달달 볶아요. 여기에 우유를 붓고 중불에서 체다치즈 1/2개를 넣어 치즈가 풀릴 때까지 계속 저어가며 끓이면 고소하고 걸쭉한 루가 만들어져요.
Step 3
달군팬에 올리브유를 두르고 채썬양파와 마늘을 볶다가 새우를 넣고 가볍게 볶아요. 여기에 완성된 루를 부어 고루 뒤섞어줍니다.
Step 4
만든 소스에 삶은 스파게티면을 넣고 소금, 후추를 뿌려 간맞춰 완성합니다.
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