By MINGU KANG
살 빠지는 전자레인지 계란두부찜
9 steps
Prep:3minCook:7min
전자레인지로 만드는 간단한 두부계란찜 입니다.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 08:04:22 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories142.5 kcal (7%)
Total Fat9 g (13%)
Carbs2.9 g (1%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium117.3 mg (6%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 두부는 주사위 모양으로 잘게 자른다.
Step 2
2. 당근은 다져 준다.
Step 3
3. 대파는 다져 준다.
Step 4
4. 계란은 풀어서 준비한다.
Step 5
5. 풀어 놓은 계란에 물, 참치액, 야채를 넣고 섞는다.
Step 6
6. 섞어 놓은 계란물은 뚝배기에 담는다.
Step 7
7. 뚝배기 뚜껑을 닫고 전자레인지 3분 익힌다.
Step 8
8. 3분 후 전체적으로 한번 섞어 준다.
Step 9
9. 전자레인지에 4분 익힌다.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
