Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories245.7 kcal (12%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs34.1 g (13%)
Sugars15.5 g (17%)
Protein10.7 g (21%)
Sodium2624.1 mg (131%)
Fiber9.4 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
시큼하게 잘익은 총각김치는 양념을 털고 찬물에 여러번 행궈낸후, 찬물에 1시간정도 담궈 간기를 적당히 빼주세요. 너무 많이 우려내면 간이 모두 빠져 맛이 없어요.
Step 2
우려낸 총각김치는 무와 잎을 먹기좋게 잘라 들기름2큰술, 설탕1/2큰술, 통깨1큰술을 넣고 조물조물 밑간해 주세요.
Step 3
밑간한 총각김치를 냄비에 넣고 충분히 달달 볶다, 멸치육수를 붓고 뚜껑덮어 끓여 주세요. 끓으면 중불로 줄여 15분정도 더 익혀주세요.
Step 4
총각무와 잎이 살짝 살캉하게 익으면 어슷썬 대파와 다진마늘을 넣은 뒤 한소끔 더 끓여내세요.
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