Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories328.4 kcal (16%)
Total Fat14.3 g (20%)
Carbs41 g (16%)
Sugars22.8 g (25%)
Protein12.9 g (26%)
Sodium1100.9 mg (55%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1

팽이버섯은 밑동을 자르고 흐르는 물에 가볍게 씻은 뒤 물기를 털어 주세요.
계란은 풀어 주고 대파는 송송 썰어 줍니다.
Step 2
맛술 1스푼,간장1스푼,고추장 1/2스푼,고춧가루 1스푼,설탕 1/2스푼,올리고당 1스푼,다진마늘 1/2스푼,후추 약간,참기름 1/2스푼을 섞어 양념장을 만들어 주세요.
Step 3
달군 팬에 기름을 두르고 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 주세요.
Step 4

기름 두른 팬에 팽이버섯을 펼쳐 넣고 팽이버섯 위에 양념장을 고루 발라주세요.
Step 5

팽이버섯에 물기가 생기면 젓가락으로 버섯을 살살 풀어주며 양념이 고루 배도록 볶아 주세요.
Step 6

살짝 뒤집어 가며 고루 양념이 배도록 살 조린 뒤 밥 위에 스크램블 에그를 올리고 그 위에 팽이버섯볶음과 통깨, 다진 파 를 올려 완성합니다.
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