Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories214 kcal (11%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs16.8 g (6%)
Sugars6 g (7%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium658.1 mg (33%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

팽이버섯은 어우러질 수 있도록 잘게 썰어줍니다.
Step 2

크리미는 가로로 썰어줍니다.
Step 3

파프리카는 꼭지와 심지를 잘라내고 양파, 쪽파는 잘게 잘라줍니다.
Step 4

넉넉한 크기의 볼에 손질한 재료를 넣고 계란 2개를 넣어줍니다.
Step 5

감칠맛 살려줄 참치액 1 작은 술과 소금, 후추 약간으로 간을 하고 부침가루 1 큰 술을 더해 농도를 조절해 줍니다.
Step 6

달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 숟가락으로 동그랗게 떠서 올려 구워줍니다.
Step 7

한쪽 면이 익어 겉부터 색이 변하면 뒤집어 노릇하게 구워주면 완성입니다.
View on 반이짝이 BLOG
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!











