Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories172.1 kcal (9%)
Total Fat12.2 g (17%)
Carbs6.5 g (3%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein9.5 g (19%)
Sodium686 mg (34%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
시판용 게맛살5개는 세로로 절반을 잘라 하트모양으로 구부려 이쑤시개(요지)를 끼운다음 펼쳐서 하트모양을 만들어주세요.
Step 2
달걀2개는 곱게 풀어 맛술1큰술, 소금약간을 넣고 간을 맞추고, 다진파2큰술을 섞어줍니다.
Step 3
달구어진 팬에 식용유를 두르고 중불로 줄여 하트모양의 게맛살을 올린후, 맛살안에 달걀물을 떠서 모양이 흩어지지 않게 채워줍니다.
Step 4
달걀을 채운 하트전은 달걀이 흐르지않도록 익을때까지 뒤집지 말아야 모양이 예뻐요. 중약불로 불조절을 하면서 뒷면을 다 익으면 뒤집어 익혀주세요. 완성된 전은 한김식혀 이쑤시개를 먹기좋도록 빼주세요.
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