Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories626.2 kcal (31%)
Total Fat26.9 g (38%)
Carbs62.3 g (24%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein30.9 g (62%)
Sodium1282.6 mg (64%)
Fiber7 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Курица в соусе

600 гкуриных грудок

1 ч лмолотого черного перца

1 ч лсоли

20 грастительного масла

1луковица

30 гсливочного масла

1 ст лмеда

1 ч лдижонской горчицы

2 зубчеснока

100 гбелого вина
или бульона
Пюре
Instructions
Step 1
Картофельное пюре можно приготовить достаточно быстро, если выбрать крупный картофель. Очистите картофель, нарежьте на мелкие кубики, отварите в воде с лавровым листом около 15 минут.


Step 2
Слейте воду, добавьте молоко, сливочное масло, соль и разомните в пюре.



Step 3
Пока варится картофель, разрежьте куриное филе вдоль на 3 части, посолите 1/2 ч. л. соли и поперчите, обжарьте на сковороде с растительным маслом на сильном огне по 2 минуты с каждой стороны.




Step 4
Нарежьте лук и чеснок мелко. На этой же сковороде обжарьте лук около 4 минут, добавьте чеснок, сливочное масло, горчицу, мед, вино и 1/2 ч. л. соли, доведите до кипения, положите в соус курицу, накройте крышкой, убавьте огонь и оставьте на 5 минут.






Step 5
Разложите пюре по тарелкам, сверху курочку. Соус поставьте на сильный огонь, через пару минут он станет густым, полейте курицу с пюре.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!