Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories514.2 kcal (26%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs95.5 g (37%)
Sugars17.6 g (20%)
Protein15.4 g (31%)
Sodium1640.5 mg (82%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

어묵을 뜨거운 물에 데친 뒤 얇게 채 썰어 주세요.
Step 2

청양고추를 다진 뒤 고춧가루 2스푼, 간장 2스푼, 맛술 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼,설탕 1/2스푼, 올리고 당 1스푼 반, 후추 , 물 2스푼을 넣고 섞어 매운어묵 양념을 만들어 줍니다.
Step 3

달군 팬에 기름을 살짝 두른 뒤 어묵을 볶다 양념을 모두 넣어볶은 뒤 통깨 1/2스푼 넣어 매운 어묵볶음을 만들어 줍니다.
Step 4

흰 밥 두 공기에 참기름 1/2스푼, 소금 한 꼬집, 통깨 1/2스푼을 넣어 주걱을 세워 밥을 잘 섞은 뒤 김 위에 고르게 펼쳐 줍니다.
Step 5

밥 위에 매운 어묵볶음을 듬뿍 올린 뒤 단무지 한 줄을 올려 주세요.
Step 6

김밥을 단단히 말아준 뒤 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.
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