Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories423.5 kcal (21%)
Total Fat28.1 g (40%)
Carbs34.8 g (13%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein10.7 g (21%)
Sodium3507.6 mg (175%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

당근과 양파는 얇게 채 썰어 줍니다.
Step 2

감자는 0.5cm 정도의 크기로 채를 썰어줍니다.
Step 3

스팸도 감자 두께에 맞춰 썰어줍니다.
Step 4

끓는 물에 채 썰어 놓은 감자를 넣은 뒤 50초 정도만 데쳐준 뒤 체에 받쳐 물기를 제거해 줍니다.
Step 5

중불에 달군 팬에 기름 2큰술을 둘러주고 다진마늘을 먼저 넣고 볶아준 뒤 당근을 넣고 30초 정도 볶아줍니다.
Step 6

양파를 넣고 투명해 질 때까지 볶아준 뒤 감자채를 넣고 기름 코팅을 해준 뒤 살캉거리는 식감이 없어질 때까지 볶아줍니다.
Step 7

스팸을 넣고 한번 더 볶아준 뒤 소금과 후추를 넣은 뒤 간을 맞춰주고 불을 꺼줍니다.
Step 8

통깨를 뿌려 완성해 줍니다.
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