닭가슴살 장조림

다이어트 반찬 닭가슴살 장조림 레시피

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Step 1

냉동 닭가슴살을 해동 후 냄비에 잠길 정도의 물을 넣은 후 끓어오르면 마늘 5개, 월계수잎 3장, 통후추를 넣고 20분간 끓여 주세요

Step 2

20분간 삶아 준 닭가슴살을 결대로 찢어서 준비해 주세요

Step 3

냄비에 물 360ml, 대파 1/2대, 마늘 5개, 간장 10큰술, 올리고당 3큰술, 설탕 5큰술을 넣고 끓여 주세요

Step 4

끓기 시작하면 송송 썬 청양고추를 넣고 20분 정도 졸여서 완성해 주세요

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