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눈크미
By 눈크미

한입크기로 편하게 먹기 좋은 참치주먹밥 만들기

8 steps
Prep:5minCook:20min
참치캔으로 쉽고 간단하게 참치마요 주먹밥을 만들어 봤어요~ 모양이 귀여워서 도시락메뉴로도 좋고 든든해서 간단한 아침메뉴로도 딱 인 것 같아요 :)
Updated at: Tue, 10 Dec 2024 10:43:18 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories605.7 kcal (30%)
Total Fat29.6 g (42%)
Carbs50.7 g (19%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein32.9 g (66%)
Sodium778.8 mg (39%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
참치는 기름을 빼준 뒤 마요네즈, 후추를 넣고 골고루 잘 섞어줍니다.
참치는 기름을 빼준 뒤 마요네즈, 후추를 넣고 골고루 잘 섞어줍니다.
Step 2
양파와 당근을 잘게 다져줍니다.
양파와 당근을 잘게 다져줍니다.
Step 3
당근과 양파를 달군 팬에 담고 살짝 볶아줍니다.
당근과 양파를 달군 팬에 담고 살짝 볶아줍니다.
Step 4
옥수수콘도 물기를 제거하고 그릇에 볶은 양파와 당근을 넣고 옥수수콘도 부어줍니다.
옥수수콘도 물기를 제거하고 그릇에 볶은 양파와 당근을 넣고 옥수수콘도 부어줍니다.
Step 5
밥 1공기를 넣고 야채와 밥이 잘 섞이도록 조물조물 버무려줍니다.
밥 1공기를 넣고 야채와 밥이 잘 섞이도록 조물조물 버무려줍니다.
Step 6
양념해 놓은 참치마요를 넣고 손으로 골고루 섞어준 뒤 한입 크기로 동글동글하게 뭉쳐줍니다.
양념해 놓은 참치마요를 넣고 손으로 골고루 섞어준 뒤 한입 크기로 동글동글하게 뭉쳐줍니다.
Step 7
조미김을 일회용 봉지에 넣고 잘게 부셔 준 뒤 넓은 그릇에 부어줍니다.
조미김을 일회용 봉지에 넣고 잘게 부셔 준 뒤 넓은 그릇에 부어줍니다.
Step 8
체다치즈를 쿠키커터로 찍어 주먹밥 위에 올려 왼성해 줍니다.
체다치즈를 쿠키커터로 찍어 주먹밥 위에 올려 왼성해 줍니다.
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