Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories218.6 kcal (11%)
Total Fat2.2 g (3%)
Carbs48.5 g (19%)
Sugars33.4 g (37%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium4698.3 mg (235%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

백오이를 준비하여 굵은 소금으로 세척한 뒤 길게 4등분 한 뒤 씨와 속은 제거해 주었습니다.
Step 2

길이에 따라 한입에 먹기 좋게 깍둑 썰어주세요.
Step 3

넉넉한 크기의 볼에 자른 오이를 넣고 천일염 1 큰 술, 물엿 2 큰 술을 넣어줍니다.
Step 4

가볍게 버무린 뒤 30분 절여주고 체에 밭쳐 물기를 털어줍니다.
Step 5

부추는 사이사이 깨끗하게 세척한 뒤 3cm 정도 길이로 썰어줍니다.
Step 6

달달한 햇양파는 채 썰어줍니다.
Step 7

고춧가루 4 큰 술, 액젓 2 큰 술, 새우젓 1 큰 술, 간 마늘 1 큰 술, 매실액 2 큰 술, 간생강 1/3 큰 술을 넣어줍니다.
Step 8

절인 오이부터 넣고 버무려줍니다.
Step 9

양파와 부추도 함께 넣고 버무려줍니다.
Step 10

실온에서 반나절 정도 숙성한 뒤 냉장고에 넣고 차갑게 먹으면 시원하게 맛있어요.
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