Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories213.8 kcal (11%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs31.7 g (12%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein13.9 g (28%)
Sodium42.1 mg (2%)
Fiber15.6 g (56%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
당근과 애호박 , 양파,감자는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
감자는 물에 담가 전분기를 빼고 헹군 뒤 물기를 빼 줍니다.
Step 2
소불고기감은 키친타월로 눌러 핏물을 닦은 뒤 먹기 좋은 크기로 자르고 물 100ml에 카레 분말 한 봉지를 넣어 잘 풀어 준비해 줍니다.
Step 3

단맛과 풍미를 살리기 위해 양파를 카라멜라이징 해 주세요.
중불에 천천히 볶으며 양파가 갈색빛이 될 때까지 볶아 줍니다.
Step 4

소불고기감을 넣어 볶다 감자와 당근,애호박순으로 추가하여 넣으며 재료들을 볶아 줍니다.
Step 5

재료들이 모두 볶아지면 물 700ml를 넣고 끓이다 떠오르는 거품을 모두 걷은 뒤 뚜껑을 덮고 중불로 5분간 끓여 주세요.
Step 6

감자가 익으면 미리 풀어둔 카레분말을 넣고 주걱으로 저어 잘 풀어준 뒤 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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