Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories543.6 kcal (27%)
Total Fat22.7 g (32%)
Carbs27.2 g (10%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein53.5 g (107%)
Sodium483.6 mg (24%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
밥 한공기에 고추장1, 간장0.5, 물엿0.5, 참기름1넣고 비벼주고 랩으로 싸서 모양 만들기
Step 2
참치캔은 기름을 버리고 마요네즈 2숟가락 넣고 섞기
Step 3
계란2개 풀어 달궈진 프라이팬에 붓기
Step 4
겉면이 익으면 고추장밥, 참치마요 넣고 말기
Step 5
계란물 한번 더 부어 말기
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