Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories661.9 kcal (33%)
Total Fat31 g (44%)
Carbs73.8 g (28%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein22.8 g (46%)
Sodium4644 mg (232%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
통연근은 껍질을 벗겨 0.5cm 두께로 썰어요.
Step 2
연근은 물3컵에 식초1큰술을 푼물에 5분간 담궜다가 헹구지말고 그대로 물기빼주세요. 식촛물은 연근의 아린맛을 빼준답니다.
Step 3
건새우 1/2컵은 약간 성글게 믹서기에 갈아 주세요.
Step 4
튀김가루1.5컵에 얼음물(또는 차가운물)1.5컵을 섞어준후, 갈아놓은 건새우와 파슬리가루를 넣고 고루 섞어 주세요. 얼음물이나 찬물로 반죽하면 더 바삭해집니다.
Step 5
연근에 튀김가루를 고루 묻힌후 가루를 살짝 털고, 만들어둔 반죽을 입혀 주세요.
Step 6
튀김기름이 180도로 열이오르면 연근을 살며시 넣고 바삭바삭해지도록 튀겨주세요. 180도의 튀김온도는 튀김옷을 떨어트렸을때 중간까지 가라앉았다 다시 솟아오르는 정도의 열기랍니다.
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