By hyewon son
관자버터구이 대표적인 관자 요리
8 steps
Prep:10minCook:10min
관자로 만드는 근사한 요리!
많은 재료가 필요하지 않지만 와인안주로도 좋아 자주 만들게 됩니다.
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 10:02:42 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories143.1 kcal (7%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs4.8 g (2%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein6.8 g (14%)
Sodium526.5 mg (26%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
슬라이스된 관자를 준비하면 편하답니다.
Step 2
관자의 잡내를 위해 청주로 밑간해줍니다.
청주나 화이트 와인 둘 다 좋습니다.
Step 3
함께 곁들일 아스파라거스 4줄은 감자 필러로 슥슥 섬유질만 벗겨내줍니다. 그리고 먹기 좋은 길이로 잘라줍니다.
Step 4
통마늘 5톨은 반으로 썰어 줍니다.
Step 5
프라이팬에 버터와 올리브오일 모두 넣고 녹여주며 통마늘을 먼저 넣어 볶아 줍니다.
마늘향 솔솔 올라오게 약불에서 살짝 구워주고요.
Step 6
마늘향이 올라오면 밑간해둔 관자를 모두 넣어주세요~
Step 7
그리고 너무 짜지않게 소금, 후추 간을 해주세요.
Step 8
아스파라거스까지 넣어 한번 휙~~볶아줍니다.
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