Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories553.6 kcal (28%)
Total Fat33.9 g (48%)
Carbs26.9 g (10%)
Sugars15.5 g (17%)
Protein36.3 g (73%)
Sodium1661.6 mg (83%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
가니쉬
스테이크소스
Instructions
Step 1

고기는 핏기제거 후 소금,후추,시즈닝 믹스와 올리브오일을 더해 20-30분간 둡니다.
Step 2

팬에 오일을 넉넉히 둘러 연기가 오를때까지 예열 후 고기를 넣어 튀기 듯 구워줍니다. 중강불 기준 3분/뒤집어 2-3분 갈색빛이 돌도록 구워주세요.
Step 3

중불기준 버터를 둘러 전체적으로 코팅시켜 준 후 호일로 덮어 육즙을 가둬주는 레스팅 과정을 거쳐 촉촉한 스테이크 만들어 줍니다.(레스팅 5분)
가니쉬야채
Step 4

가니쉬 야채들은 팬에 오일,소금,후추 더해 적당한 식감으로 구워주세요.
소스
Step 5

팬에 버터,밀가루 더해 갈색빛이 나도록 루를 볶아줍니다.
Step 6

케찹,돈까스소스 또는 우스터소스,맛술,진간장,설탕으로 달기 조절해 농도있게 끓여내어 줍니다.
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