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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories212.4 kcal (11%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs18.6 g (7%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium56 mg (3%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

깨끗이 씻은 고구마는 전자레인지 찜기용 그릇에 물 2큰술만 넣고 5분 동안 돌려 포슬포슬 잘 쪄진 고구마가 완성돼요.
Step 2
잘 익은 고구마는 반절해서 준비하고 여기에 버터를 원하는 만큼 넣어요.
Step 3
저는 반큰술 정도 넣어 녹여 그릭요거트를 넣고 스테비아 시럽까지 1큰술 정도 넣어요.
Step 4
마무리는 시나몬 가루를 톡톡 뿌려서 완성해요.
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