Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories311.8 kcal (16%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs44.7 g (17%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium399.1 mg (20%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자 먹기 좋게 썰어주세요.
Step 2
감자 찜통에 강불 20분 삶아주세요.
Step 3
찐 감자 으깨어 주세요.
Step 4
치즈, 버터를 함께 넣고 전자레인지 40초 돌려주세요.
Step 5
감자, 녹인 치즈와 버터, 알룰로스, 소금 넣고 잘 섞어주세요.
Step 6
미지근한 물에 담갔다 꺼낸 라이스페이퍼2장 씩 감자앙금 넣고 뭉쳐 인절미 가루& 흑임자 가루를 묻혀주세요.
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