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ellejisook
By ellejisook

에어프라이어 두부구이

7 steps
Prep:10minCook:20min
겉은 바삭하고 속은 촉촉한 에어프라이어를 활용한 간단한 두부구이 레시피입니다.
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 12:50:47 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
10
Low

Nutrition per serving

Calories350.2 kcal (18%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs25.1 g (10%)
Sugars18.5 g (21%)
Protein17 g (34%)
Sodium1208.2 mg (60%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거해줍니다.
두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거해줍니다.
Step 2
두부의 아랫부분은 남겨두고 칼집을 넣어줍니다. 아랫부분까지 다 잘라버리면 두부가 분해되고 깨져 버릴 수 있으니 주의해주세요.
두부의 아랫부분은 남겨두고 칼집을 넣어줍니다. 아랫부분까지 다 잘라버리면 두부가 분해되고 깨져 버릴 수 있으니 주의해주세요.
Step 3
두부 사이사이에 허브 소금을 조금씩 뿌려줍니다.
두부 사이사이에 허브 소금을 조금씩 뿌려줍니다.
Step 4
에어프라이어 용기에 종이호일을 깔아주고 두부 위에 트러플 오일을 뿌려줍니다.
에어프라이어 용기에 종이호일을 깔아주고 두부 위에 트러플 오일을 뿌려줍니다.
Step 5
에어프라이어에 두부를 넣고 180도에서 20분간 구워줍니다.
에어프라이어에 두부를 넣고 180도에서 20분간 구워줍니다.
Step 6
간장, 다진마늘, 고춧가루, 매실액, 꿀, 레몬즙을 섞어 양념장을 만듭니다. 기호에 따라 대파, 양파, 고추를 곁들입니다.
간장, 다진마늘, 고춧가루, 매실액, 꿀, 레몬즙을 섞어 양념장을 만듭니다. 기호에 따라 대파, 양파, 고추를 곁들입니다.
Step 7
구운 두부에 양념장을 올려 마무리합니다.
구운 두부에 양념장을 올려 마무리합니다.
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