Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories329.2 kcal (16%)
Total Fat28.8 g (41%)
Carbs5.1 g (2%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein13.4 g (27%)
Sodium965 mg (48%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
시금치는 세척 후 적당크기 잘라주고 대파는 송송썰기,계란을 풀어 소금,후추 밑간하여 줍니다.
Step 2
버터두른 팬에 시금치를 넣고 가볍게 볶아 대파,참치액젓을 더해 줍니다.
Step 3
팬 한켠에 계란을 올려 스크램블 만들어 시금치와 섞어 주도록 합니다.
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