By Nomad Chef
프라이팬을 이용한 프리타타 만들기
9 steps
Cook:30min
이 레시피는 냉동 채소로 만드는 것을 추천한다. 저녁 식사로 두세 사람을 대접할 수 있는 만큼의 양이며 사이드로 샐러드를 추가하는 것도 좋다.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 13:40:48 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Nutrition per serving
Calories184.2 kcal (9%)
Total Fat9 g (13%)
Carbs12.9 g (5%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein14.7 g (29%)
Sodium181.8 mg (9%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
중간 크기의 프라이팬을 중불에 놓고 기름이 번들거릴 때까지 가열한다.
Step 2
양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
Step 3
고추를 넣고 양파와 고추가 부드럽고 갈색이 될 때까지 볶는다.
Step 4
시금치를 넣고 시금치가 시들거나 뜨거워질 때까지 볶는다.
Step 5
달걀을 그릇에 깨 노래지고 거품이 생길 때까지 포크로 휘젓는다.
Step 6
볶은 채소 위에 계란을 붓고 약불로 바꾸며 프라이팬 뚜껑을 덮는다.
Step 7
중간에 프라이팬을 몇 번 흔들면 달걀이 고르게 분포하고 달라붙지 않는다.
Step 8
3~4분 후에 달걀이 익었는지 확인한다.
Step 9
프리타타를 접시에 담아 피자처럼 얇게 썰어 먹는다.
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Notes
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Delicious
Go-to
Moist
One-dish
Under 30 minutes
