Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories586.4 kcal (29%)
Total Fat16.8 g (24%)
Carbs52.7 g (20%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein57.4 g (115%)
Sodium148 mg (7%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후, 볼에 넣고 밑간을 합니다 (간장 2스푼, 굴 소스 1스푼, 설탕 2스푼, 마늘 2스푼, 맛술 2스푼, 후추 1스푼).
Step 2
양파는 채 썰고, 애호박은 길게 썰고, 당면 100g은 뜨거운 물에 담아 15분 불립니다.
Step 3
팬에 올리브유 2스푼을 두르고 밑간 한 불고기를 넣고 고기 색이 변할 때까지 볶습니다.
Step 4
양파와 애호박을 넣고 중불로 5분 볶은 후, 생크림 360ml, 우유 360ml를 넣습니다.
Step 5
후추 1스푼, 치즈 2스푼, 참치액 1스푼을 넣고, 중불로 팔팔 끓기 시작하면 불린 당면을 넣고 3분~5분 익혀 마무리합니다.
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