By JUNGYEON PARK
삼시세끼 라이트 비비고 통새우만두 간단한 간식 냉동 군만두 굽기 찌는법
삼시세끼 라이트에서
비비고 통새우만두 구워 먹는 걸 보고
먹고 싶어 해서 만들어 주었습니다.
Updated at: Tue, 24 Dec 2024 00:51:36 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories506.3 kcal (25%)
Total Fat40.1 g (57%)
Carbs28.8 g (11%)
Sugars7.9 g (9%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium1701.8 mg (85%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
군만두 굽기
Step 2
팬에 기름을 두르고 1분간 중불로 예열.
Step 3
해동하지 않은 만두를 팬에 올리고 중약불로 조리.
Step 4
약 7분 30초 ~ 8분 동안 뒤집어가며 굽기.
Step 5
바삭한 식감을 위해 물 약간 넣고 뚜껑을 닫아 속까지 익히는 것도 가능.
Step 6
찐만두 조리
Step 7
찜기에 물을 붓고 끓이기.
Step 8
찜판에 배보자기나 종이 호일을 깔고 만두를 올림.
Step 9
8 ~ 9분간 뚜껑을 닫아 찜.
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