Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories274.8 kcal (14%)
Total Fat7.2 g (10%)
Carbs50.9 g (20%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium812.9 mg (41%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미역을 15~20분 정도 물에 불려주세요.
Step 2
바지락살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 통마늘 5개는 편으로 썰어주세요.
Step 3
불린 미역을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
Step 4
냄비에 참기름 2큰술을 두르고 바지락살을 넣고 볶아주세요.
Step 5
바지락살이 살짝 익으면 자른 미역을 넣고 함께 볶아주세요.
Step 6
볶아진 미역에 국간장 3큰술을 넣고 계속 볶아주세요.
Step 7
쌀뜨물 7컵 (1.3L)을 넣고 끓여주세요. 쌀뜨물이 없다면 생수를 사용해도 됩니다.
Step 8
국물이 끓어오르면 편으로 썬 마늘을 넣고 마지막으로 멸치 액젓 1.5큰술을 넣어 간을 맞춰주세요.
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