Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories229.9 kcal (11%)
Total Fat6.3 g (9%)
Carbs33.5 g (13%)
Sugars25.1 g (28%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium1225.9 mg (61%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파를 얇게 채 썰어 물에 담가 매운맛을 제거합니다. 물에 식초를 살짝 넣어주면 감칠맛이 더해집니다.
Step 2
양배추, 오이, 미니 파프리카를 채 썰어 준비합니다.
Step 3
볼에 생와사비 0.5큰술, 연겨자 0.5큰술, 진간장 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 머스터드 1큰술, 레몬즙 1큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 잘 섞어 마늘 연겨자 소스를 만듭니다.
Step 4
남은 족발은 전자레인지에 살짝 돌려 따뜻하게 합니다.
Step 5
접시에 채 썬 야채와 따뜻하게 데운 족발을 담고, 마늘 연겨자 소스를 곁들여 완성합니다.
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