Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories372.1 kcal (19%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs48.2 g (19%)
Sugars44.4 g (49%)
Protein31.6 g (63%)
Sodium1248.1 mg (62%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
가위로 진미채를 먹기 좋은 길이로 잘라 준비합니다.
Step 2
볼에 잘라둔 진미채, 부침가루 2컵, 물 2컵을 넣고 뭉치지 않도록 섞어 반죽을 만듭니다. (진미채:부침가루:물 = 1:1:1 비율)
Step 3
청양고추와 홍고추를 어슷 썰어 준비합니다.
Step 4
팬에 식용유를 두르고 중불로 예열합니다.
Step 5
반죽 묻은 진미채를 팬에 올린 후 그 위에 반죽물을 올려 모양을 만듭니다.
Step 6
반죽 위에 청양고추와 홍고추를 고명으로 올린 후 약불에서 앞뒤로 노릇노릇하게 부칩니다.
Step 7
볼에 진간장 1큰술, 식초 2큰술을 섞어 초간장을 만듭니다.
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