Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories288.3 kcal (14%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs30.7 g (12%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein12 g (24%)
Sodium516.4 mg (26%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고구마를 깨끗이 씻어 찐 후 껍질을 벗기고 으깨줍니다.
Step 2
팬에 버터를 녹이고 밀가루를 넣어 볶아 루를 만듭니다.
Step 3
우유를 조금씩 부어가며 저어 크림소스를 만듭니다.
Step 4
으깬 고구마를 크림소스에 넣고 소금으로 간을 합니다.
Step 5
오븐용 그릇에 고구마 혼합물을 담고 모짜렐라 치즈를 얹습니다.
Step 6
180도로 예열된 오븐에서 치즈가 노릇하게 구워질 때까지 굽습니다.
Step 7
구운 그라탕 위에 파슬리 가루를 뿌려 완성합니다.
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