By ellejisook
멸치 깻잎김치
6 steps
Prep:30minCook:2min
멸치 깻잎양념장으로 만드는 완전 영양식 깻잎김치 만드는 법
Updated at: Sun, 29 Dec 2024 12:25:49 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories142.8 kcal (7%)
Total Fat2.7 g (4%)
Carbs21.3 g (8%)
Sugars9.7 g (11%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium2600 mg (130%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

깻잎을 세척해 물기를 탕탕 털어둡니다.
Step 2

멸치 80g을 맛술 2스푼, 매실청 2스푼을 넣고 약불에 볶아주세요.
Step 3

볶아둔 멸치를 먼저 볼에 담고 마늘, 대파, 고추, 양파를 다져서 넣고 고춧가루 2국자, 간장 3국자, 올리고당 반국자를 넣고 섞어주세요.
Step 4

깻잎에 양념장을 골고루 발라주세요.
Step 5

모든 깻잎에 양념을 바르면 전자레인지에 2분 돌리거나 찜 냄비에 1분 찌거나 냉장고에 이틀 보관하여 숙성시킵니다.
Step 6

먹을 만큼 그릇에 덜고 국물을 살짝 끼얹어 먹습니다.
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