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ellejisook
By ellejisook

멸치 깻잎김치

6 steps
Prep:30minCook:2min
멸치 깻잎양념장으로 만드는 완전 영양식 깻잎김치 만드는 법
Updated at: Sun, 29 Dec 2024 12:25:49 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories142.8 kcal (7%)
Total Fat2.7 g (4%)
Carbs21.3 g (8%)
Sugars9.7 g (11%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium2600 mg (130%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
깻잎을 세척해 물기를 탕탕 털어둡니다.
깻잎을 세척해 물기를 탕탕 털어둡니다.
Step 2
멸치 80g을 맛술 2스푼, 매실청 2스푼을 넣고 약불에 볶아주세요.
멸치 80g을 맛술 2스푼, 매실청 2스푼을 넣고 약불에 볶아주세요.
Step 3
볶아둔 멸치를 먼저 볼에 담고 마늘, 대파, 고추, 양파를 다져서 넣고 고춧가루 2국자, 간장 3국자, 올리고당 반국자를 넣고 섞어주세요.
볶아둔 멸치를 먼저 볼에 담고 마늘, 대파, 고추, 양파를 다져서 넣고 고춧가루 2국자, 간장 3국자, 올리고당 반국자를 넣고 섞어주세요.
Step 4
깻잎에 양념장을 골고루 발라주세요.
깻잎에 양념장을 골고루 발라주세요.
Step 5
모든 깻잎에 양념을 바르면 전자레인지에 2분 돌리거나 찜 냄비에 1분 찌거나 냉장고에 이틀 보관하여 숙성시킵니다.
모든 깻잎에 양념을 바르면 전자레인지에 2분 돌리거나 찜 냄비에 1분 찌거나 냉장고에 이틀 보관하여 숙성시킵니다.
Step 6
먹을 만큼 그릇에 덜고 국물을 살짝 끼얹어 먹습니다.
먹을 만큼 그릇에 덜고 국물을 살짝 끼얹어 먹습니다.
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