Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories81.1 kcal (4%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs4.5 g (2%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium266.2 mg (13%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
다진 마늘 1스푼과 쪽파 1스푼을 준비합니다.
Step 2
양배추 1/4조각을 채칼로 썰어 3컵 정도 준비합니다. 찬물에 담가 신선함을 유지한 후 야채 탈수기로 물기를 제거합니다.
Step 3
큰 그릇에 양배추를 담고 다진 마늘, 쪽파, 고춧가루 1스푼 반, 된장 1스푼을 넣어 손으로 조물조물 무칩니다.
Step 4
식초 1스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼을 넣어 새콤하고 고소한 맛을 더한 후 다시 무칩니다.
Step 5
완성된 양배추무침을 접시에 담아 반찬으로 제공하거나 된장찌개와 함께 비벼 드실 수 있습니다
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