Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
71
High
Nutrition per serving
Calories791.3 kcal (40%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs136.3 g (52%)
Sugars28.6 g (32%)
Protein38.6 g (77%)
Sodium15006.9 mg (750%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
갈비를 하나씩 흐르는 물에 꼼꼼히 씻어 뼛가루를 제거합니다.
Step 2
찬물에 설탕 1스푼을 녹인 후 갈비를 담가 핏물을 30분 동안 빼줍니다. 필요시 물을 갈아 추가로 20~30분 더 핏물을 제거합니다.
Step 3
핏물이 빠진 갈비를 다시 흐르는 물에 헹군 후 키친타월로 물기를 제거합니다.
Step 4
양념장을 준비합니다. 진간장 1컵, 황설탕 1/2컵, 대파 1컵, 간 마늘 1/4컵, 참기름 2스푼, 다진 생강 약간, 후추, 생수 3컵을 섞습니다. 부드럽게 하려면 배즙, 사이다, 파인애플, 키위 등을 소량 추가합니다.
Step 5
갈비를 바트에 한 층 올리고 양념장을 골고루 뿌립니다. 이 과정을 반복하여 층층이 양념을 부어줍니다.
Step 6
갈비를 냉장고에서 반나절~하루 동안 숙성시킵니다.
Step 7
구울 때는 중불 또는 중약불에서 천천히 구워줍니다. 자주 뒤집어 타지 않게 조리합니다.
Step 8
다 구운 갈비를 먹기 좋은 크기로 뼈 하나씩 자르고, 쪽파를 뿌려 마무리합니다.
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