Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories310.3 kcal (16%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs41.3 g (16%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium1040 mg (52%)
Fiber11.5 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
고구마를 최대한 얇게 채썰어 준비합니다. 칼이나 채칼을 사용해 얇게 썰어 주세요.
Step 2
썰어둔 고구마를 물에 10분간 담가 전분을 제거한 뒤, 깨끗이 헹구고 채반에 물기를 뺍니다.
Step 3
대파를 잘게 다져 2스푼 준비합니다.
Step 4
볼에 고구마를 담고 굵은 고춧가루 2스푼, 고운 고춧가루 2스푼을 넣어 색을 입힙니다. 고춧물이 배도록 5~10분 정도 둡니다.
Step 5
간 마늘 1스푼, 멸치 액젓 2스푼, 식초 2스푼, 알룰로스 1스푼(또는 설탕 3스푼)을 넣어 잘 섞습니다.
Step 6
참기름 2스푼, 통깨 1스푼을 넣고 조물조물 버무려 완성합니다.
Step 7
간이 부족하면 소금을 약간 추가하고, 밥과 함께 비벼 드시면 더 맛있습니다.
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