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남교 김
By 남교 김

해물파전

비오는 날 최고의 안주, 쪽파와 해물을 듬뿍 넣어 만든 해물파전. 오징어, 새우, 해물 믹스와 채소가 어우러진 맛있는 부침 요리입니다.
Updated at: Mon, 30 Dec 2024 12:21:18 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
32
High

Nutrition per serving

Calories292 kcal (15%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs43.9 g (17%)
Sugars40 g (44%)
Protein14.3 g (29%)
Sodium574.2 mg (29%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
쪽파를 깨끗이 씻어 3~4cm 길이로 자릅니다.
Step 2
청양고추는 송송 썰고, 양파는 얇게 채 썰고, 당근은 채 썰어 준비합니다.
Step 3
오징어는 깨끗이 손질한 후 적당한 길이로 자릅니다. 새우는 해동 후 반으로 길게 자릅니다.
Step 4
부침가루 1컵과 찬물 1컵을 섞어 반죽을 만듭니다. 너무 묽지도 되지도 않은 상태로 농도를 맞춥니다.
Step 5
반죽에 쪽파, 청양고추, 양파, 당근, 오징어, 새우, 해물모둠을 넣고 고루 섞습니다.
Step 6
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불에서 반죽을 국자로 떠 팬에 올립니다. 골고루 펴줍니다
Step 7
밑면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 반대쪽도 익힙니다.
Step 8
적당히 익으면 접시에 담아 따뜻하게 제공합니다. 필요에 따라 간장 소스를 곁들입니다.
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