Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
13
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories126 kcal (6%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs13.8 g (5%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium596.2 mg (30%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
상추를 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다. 필요에 따라 찬물에 잠시 담가 싱싱하게 만든 후 4~5등분으로 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
Step 2
대파 1/2대를 송송 썰어 준비합니다.
Step 3
통깨 2스푼을 절구에 갈아 깨소금으로 만들어 고소한 맛을 더합니다.
Step 4
양념볼에 대파, 간 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼, 알룰로스 1스푼, 멸치 액젓 2스푼, 깨소금 2스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 5
넉넉한 그릇에 상추를 담고 양념장을 크게 한 스푼 넣어 살살 버무립니다. 부족한 경우 양념을 추가합니다.
Step 6
참기름 1/2스푼을 추가로 넣고 골고루 무칩니다.
Step 7
완성된 상추겉절이를 접시에 담아 제공합니다. 밥과 함께 비벼 먹으면 더 맛있습니다.
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