Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories701.9 kcal (35%)
Total Fat48 g (69%)
Carbs39 g (15%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein27.7 g (55%)
Sodium2000.9 mg (100%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
만두를 위생 백에 넣고 올리브오일 1스푼을 추가합니다. 봉지를 흔들어 오일이 골고루 묻도록 합니다.
Step 2
에어프라이어를 180℃로 5분간 예열합니다.
Step 3
에어프라이어 망에 만두를 가지런히 올리고 180℃에서 10분간 구워줍니다.
Step 4
군만두를 구우는 동안 간장소스를 준비합니다. 양조간장 1스푼, 식초 1/2스푼, 고춧가루 1/2스푼을 섞어줍니다.
Step 5
10분간 구운 만두를 그릇에 담아 소스와 함께 제공합니다.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












