닭가슴살 치즈불닭

매콤한 소스와 닭가슴살 큐브, 모짜렐라 치즈를 활용해 만든 고단백 다이어트 치즈불닭.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

닭가슴살 큐브를 전자레인지에서 1분 30초간 데운 후 그릇에 담아줍니다.

Step 2

진간장, 알룰로스, 고춧가루, 고추장, 참기름을 넣고 닭가슴살 큐브에 양념이 잘 배이도록 손으로 조물조물 버무립니다.

Step 3

팬에 식용유 1스푼을 두르고 중불에서 양념된 닭가슴살 큐브를 볶아줍니다.

Step 4

전자레인지 사용 가능한 접시에 모짜렐라 치즈 1/3을 깔고, 볶은 닭가슴살 큐브의 2/3를 올립니다. 다시 치즈 1/3을 덮어줍니다.

Step 5

남은 닭가슴살과 치즈를 올리고 전자레인지에서 2~3분간 치즈가 녹을 때까지 30초씩 끊어가며 돌립니다.

Step 6

완성된 치즈불닭 위에 송송 썰어둔 쪽파를 뿌려 마무리합니다.

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