By ellejisook
과일화채
6 steps
Prep:10min
시원하고 상큼한 과일화채 레시피입니다. 다양한 생과일과 탄산수를 활용하여 더운 날 갈증 해소와 간단한 디저트로 즐기기 좋습니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 16:11:01 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories161.9 kcal (8%)
Total Fat2.3 g (3%)
Carbs34.6 g (13%)
Sugars28.3 g (31%)
Protein3.8 g (8%)
Sodium22.6 mg (1%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

딸기, 천혜향, 사과, 참외, 블루베리를 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
Step 2

믹싱 볼에 썰어둔 과일을 모두 넣어줍니다.
Step 3
꿀 1스푼을 추가하여 잘 섞어줍니다. 단맛을 줄이고 싶다면 생략할 수 있습니다.
Step 4

우유 100ml를 추가합니다. 우유는 생략 가능하지만 넣으면 부드러운 맛이 더해집니다.
Step 5

레몬 탄산수 500ml를 부어 전체를 섞어줍니다.
Step 6

그릇에 골고루 담아준 후 얼음을 추가해 시원하게 즐깁니다.
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