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ellejisook
By ellejisook

훈제연어 포케

9 steps
Prep:15min
훈제연어와 신선한 야채, 간장 베이스 소스를 활용해 간편하고 근사한 하와이안 스타일 포케를 즐길 수 있는 레시피입니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 16:15:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories324.8 kcal (16%)
Total Fat10.9 g (16%)
Carbs36.5 g (14%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein20.1 g (40%)
Sodium1067.3 mg (53%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
훈제연어를 먹기 좋은 크기로 4등분합니다.
훈제연어를 먹기 좋은 크기로 4등분합니다.
Step 2
다진 마늘 1/2T, 대파 1T, 맛술 1T, 양조간장 1T, 참기름 1T, 와사비 1/3T, 후추 약간을 섞어 간장 베이스 포케 소스를 만듭니다.
다진 마늘 1/2T, 대파 1T, 맛술 1T, 양조간장 1T, 참기름 1T, 와사비 1/3T, 후추 약간을 섞어 간장 베이스 포케 소스를 만듭니다.
Step 3
훈제연어에 소스를 버무려 손으로 조물조물 절여둡니다.
훈제연어에 소스를 버무려 손으로 조물조물 절여둡니다.
Step 4
양파는 슬라이스로, 당근은 얇게 채썰고, 오이는 동그랗게 썰어 준비합니다.
양파는 슬라이스로, 당근은 얇게 채썰고, 오이는 동그랗게 썰어 준비합니다.
Step 5
양상추, 로메인, 상추를 넉넉히 채썰어 준비합니다.
양상추, 로메인, 상추를 넉넉히 채썰어 준비합니다.
Step 6
토마토는 먹기 좋은 크기로 자르거나 방울토마토는 반으로 잘라 준비합니다.
토마토는 먹기 좋은 크기로 자르거나 방울토마토는 반으로 잘라 준비합니다.
Step 7
그릇에 밥을 아이스크림 스쿱으로 2~3스쿱 담습니다.
그릇에 밥을 아이스크림 스쿱으로 2~3스쿱 담습니다.
Step 8
밥 주변으로 준비한 야채와 훈제연어를 올리고, 중앙에 연어를 듬뿍 올려 마무리합니다.
밥 주변으로 준비한 야채와 훈제연어를 올리고, 중앙에 연어를 듬뿍 올려 마무리합니다.
Step 9
추가적으로 홀스래디시 소스나 스리라차 소스를 곁들여 취향에 따라 즐깁니다.
추가적으로 홀스래디시 소스나 스리라차 소스를 곁들여 취향에 따라 즐깁니다.
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