Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories382 kcal (19%)
Total Fat16 g (23%)
Carbs53.4 g (21%)
Sugars25 g (28%)
Protein8.8 g (18%)
Sodium421.4 mg (21%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
블루베리 베이글을 빵칼로 반으로 잘라줍니다.
Step 2
에어프라이어를 160도로 설정하고 베이글을 3~5분 동안 구워줍니다. 기기의 성능에 따라 굽는 시간을 조절하세요.
Step 3
대파를 송송 썰어 믹싱 볼에 담습니다.
Step 4
크림치즈 3스푼과 꿀 1스푼을 대파와 함께 넣고 골고루 섞어 대파크림치즈를 만듭니다.
Step 5
구워진 베이글 위에 대파크림치즈를 넉넉히 발라줍니다.
Step 6
오픈샌드위치 형태로 그대로 먹거나, 빵 윗부분을 덮어 샌드위치로 완성합니다.
Step 7
접시에 플레이팅하여 커피나 차와 함께 서빙합니다.
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