Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories498.5 kcal (25%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs57.7 g (22%)
Sugars56 g (62%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium1286 mg (64%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양배추를 얇게 채썰어 반죽과 섞어준다. 단단한 부분은 잘라내기. 치즈는 한줌정도 많이 넣어도 맛있음
Step 2
아보카도 오일을 10ml 정도 붓고 반죽을 3개로 나눠 부워준다. 숫자 9로 달구고 7로 낮춰 구워냄
오일이 안에 들어가게 반죽을 들어 넣어주기
Step 3
바삭해지면 뒤집어준다. 기름 10ml 추가
Step 4
잔열로 뒤집어 가며 익혀주면 됨
Step 5
돈까스소스랑 마요네즈 뿌리고 가쓰오부시 올리면 끝 가쓰오는 많이 뿌릴 수록 맛있음
Notes
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Delicious
Easy
Go-to
Moist












